휴식은 몸과 마음을 회복하는 데 필수적이지만, 이상하게도 너무 오래 쉬면 오히려 피곤해지는 경우가 많습니다. 주말 내내 푹 쉬었는데도 월요일 아침이 더 힘들고, 연휴가 길어지면 오히려 피곤함이 쌓이는 느낌이 들기도 하죠.이 현상은 단순한 기분 탓이 아니라, 신체 리듬(생체시계)과 신경과학적 요소, 그리고 심리적 요인이 복합적으로 작용하는 결과입니다. 이번 글에서는 너무 오래 쉬면 오히려 피곤해지는 이유를 과학적으로 분석하고, 올바른 휴식법까지 알아보겠습니다. 1. 생체리듬이 깨지면 몸이 더 피곤해진다우리 몸에는 24시간 주기의 생체시계(서카디안 리듬, Circadian Rhythm)가 존재합니다. 이 리듬은 수면, 체온, 호르몬 분비, 에너지 수준 등을 조절하는 역할을 합니다.🕰 규칙적인 리듬이 중..
