눈 피로 줄이는 방법: 현대인의 필수 건강 관리 가이드 디지털 기기의 사용이 늘어나면서 많은 사람들이 눈의 피로를 호소하고 있습니다. 눈 피로를 방치하면 시력 저하, 두통, 그리고 일상생활의 불편을 초래할 수 있으므로 적절한 관리가 중요합니다. 이번 글에서는 눈 피로를 줄이고 눈 건강을 유지할 수 있는 효과적인 방법들을 소개합니다. 1. 온찜질로 눈의 긴장 완화하기① 온찜질의 효과온찜질은 눈의 피로를 줄이고, 눈꺼풀의 기름샘(마이봄샘)을 자극하여 눈물의 질을 개선합니다.② 방법필요한 도구: 따뜻한 수건, 온열 안대.사용법:수건을 따뜻한 물에 적시고 짜낸 뒤, 약 45~55도로 데웁니다.눈 위에 올려두고 약 5~10분 동안 휴식합니다.전자레인지에서 물기를 적신 수건을 약 40초간 데우는 것도 효과적입니..
