두통 완화 마사지: 효과적인 방법과 팁두통은 스트레스, 긴장, 자세 불균형 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 특히 긴장성 두통은 마사지로 완화가 가능한 경우가 많습니다. 아래는 효과적인 두통 완화 마사지 기법을 소개합니다. 📚 두통 완화를 위한 마사지 기법1. 목과 어깨 마사지방법:목과 어깨를 손가락으로 10분간 부드럽게 주무르세요.손바닥으로 어깨 근육을 눌러 긴장을 풀어줍니다.효과:긴장된 근육을 이완시키고 혈액순환을 촉진하여 통증을 완화.2. 귀 뒤 지압방법:귀 뒤 움푹 들어간 지점을 손가락으로 3~5초간 지그시 눌러줍니다.5초간 쉬고, 이를 15분간 반복합니다.효과:혈액순환을 개선하여 두통 완화.3. 고개 움직이기 및 목 스트레칭방법:고개를 앞뒤, 좌우로 각각 15초간 천천히 움직입니다.손..
