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눈 건강은 삶의 질을 결정하는 중요한 요소 중 하나입니다. 특히 스마트폰과 컴퓨터 사용이 일상화되면서 많은 분들이 시력 저하를 경험하고 있으며, 그중 가장 흔한 문제가 바로 근시와 난시입니다. 비슷하게 느껴질 수 있지만, 이 두 가지 시력 문제는 서로 다른 특징을 가지고 있습니다. 오늘은 근시와 난시의 차이점을 명확히 이해하고, 효과적인 관리 방법까지 자세히 알아보겠습니다. 1. 가까운 건 잘 보이는데… 근시란 무엇일까요?근시는 가까운 거리에 있는 물체는 선명하게 잘 보이지만, 멀리 있는 물체는 흐릿하게 보이는 시력 이상입니다. 주로 성장기 아동이나 청소년에게서 많이 발생하며, 먼 곳을 볼 때 눈을 가늘게 뜨거나 찡그리는 증상을 보이기도 합니다.주요 증상:가까운 거리 시력은 정상먼 거리 시력 저하 (흐릿..

눈 피로 줄이는 방법: 현대인의 필수 건강 관리 가이드 디지털 기기의 사용이 늘어나면서 많은 사람들이 눈의 피로를 호소하고 있습니다. 눈 피로를 방치하면 시력 저하, 두통, 그리고 일상생활의 불편을 초래할 수 있으므로 적절한 관리가 중요합니다. 이번 글에서는 눈 피로를 줄이고 눈 건강을 유지할 수 있는 효과적인 방법들을 소개합니다.   1. 온찜질로 눈의 긴장 완화하기① 온찜질의 효과온찜질은 눈의 피로를 줄이고, 눈꺼풀의 기름샘(마이봄샘)을 자극하여 눈물의 질을 개선합니다.② 방법필요한 도구: 따뜻한 수건, 온열 안대.사용법:수건을 따뜻한 물에 적시고 짜낸 뒤, 약 45~55도로 데웁니다.눈 위에 올려두고 약 5~10분 동안 휴식합니다.전자레인지에서 물기를 적신 수건을 약 40초간 데우는 것도 효과적입니..