철분이 부족하면 하루 종일 피로감을 느낄 수 있지만, 특히 오후에 더 심한 피로를 경험하는 경우가 많습니다. 이는 철분이 에너지 대사와 산소 공급에 중요한 역할을 하기 때문입니다.이에 대해 좀 더 자세히 알아볼까요? 1. 철분은 산소 운반에 필수적인 역할을 한다철분은 혈액 속 헤모글로빈(적혈구 내 단백질)의 주요 구성 요소입니다. 헤모글로빈은 폐에서 산소를 받아 온몸으로 운반하는 역할을 합니다.✅ 철분이 부족하면 적혈구가 충분한 산소를 공급하지 못해 뇌와 근육이 쉽게 피로해짐✅ 이로 인해 특히 활동량이 많은 오후 시간에 피로가 심해질 수 있음2. 오후에 피로가 심해지는 이유: 신체 리듬과 에너지 소모하루 중 피로감을 느끼는 강도는 단순히 철분 부족뿐만 아니라 생체 리듬(서카디안 리듬) 및 활동량과도..
